B O D E N
Wie sollte der Boden beschaffen sein?
Stabil, eben und rutschfest.
Wie schützt du den Boden?
Wenn du mit freien Gewichten trainierst …,
… solltest du Schutzmatten verwenden. Diese schonen nicht nur den Boden, sondern auch die Gewichte, was oft vernachlässigt wird. Gewichte werden beim Freihanteltraining nach der Übung oft „hart“ abgelegt oder abgeworfen, weil es (a) für manche cool aussieht und (b) für ein kontrolliertes Ablegen auch manchmal die Kraft fehlt.
Als Schutzmatte kannst du Unterlegmatten für eine Waschmaschine nehmen. Sie kosten in einem Baumarkt ca. 10 Euro. Du bekommst zum selben Preis aber auch bereits Schutzmatten, welche zu einem kompletten Bodenschutzsystem erweiterbar sind. Dies sind i.d.R. Stecksysteme, d.h. die Matten haben an den Außenkanten Zapfen und Löcher, durch welche sich die Matten zu einer beliebig großen Fläche zusammenstecken lassen. Es genügt aber im Prinzip eine kleine Fläche (z.B. 50 cm auf 50 cm bzw. 1 Meter auf 1 Meter) zum Schutz des Ablagepunktes der Gewichte. Je nach deinem Vorhaben macht auch eine Gewichtheber Abwurfplattform Sinn. Informationen dazu findest du unter der Rubrik „Händler“.
Ich empfehle dir, auf die Planung des Bodens und des Schutzbelags einige Zeit deiner Planung und ggf. auch deines Budgets zu verwenden. Warum? Ein guter Boden schützt nicht nur dein Material, er sorgt auch für ein besseres Ambiente in deinem Homegym, in dem du dich schließlich wohlfühlen willst und auch musst. Du wirst es sonst nicht nutzen! Manche mögen es hart und puristisch und finden bereits den Estrich als cool für einen Trainingsraum. Andere mögen einen anderen Lifestyle.
Geeignet sind Laminatböden, mit einer entsprechenden Härte. Die Härtegrade sind genormt (Europäischen Norm) EN 685. So ist bspw. die EN 21 für den Wohnbereiche mit geringer oder zeitweiser Nutzung ausgelegt, die EN 31, 32, 33 für den gewerblichen Bereich mit geringer, mittlerer oder intensiveren Nutzung. Lass dich von einem Fachhändler beraten, was für dich geeignet erscheint. Lasse dir vor dem Kauf ein Musterteil zeigen und nimm es in die Hand. Nimm deinen Trainingsschuh mit zum Händler und mache auf dem Bodenteil einen Rutschtest.
Geeignet sind auch Vinyl Design Böden. Diese gibt es als Steckform-System. Das hat den Vorteil, dass bei einer Beschädigung des Bodens nicht der gesamte Boden ausgetauscht werden muss, sondern lediglich ein Steckteil.
Wenn es dir wichtig ist: Frage beim Kauf des Bodens auch nach dem Anteil an PVC und Weichmachern. Viele Hersteller verzichten mittlerweile auf deren Verwendung.
Wenn du nicht mit freien Gewichten trainierst …,
… und in deinem Homegym Cardio (Ergometer, Stepper, Laufband, Rudergerät o.ä.) oder einer Kraftstation ohne freie Gewichte trainierst, ist der Faktor „Bodenschutz“ eher nachrangig. Du kannst dich ganz auf die Optik und deinen Lifestyle konzentrieren. Im Grunde ist auch ein Teppichboden völlig in Ordnung.