Z W I S C H E N  D E N  O H R E N 

Zwischen den Ohren sitzt bekanntlich der wichtigste Muskel. Für diesen habe ich dir eine kleine Rubrik gemacht, in der ich alles, was mir wissenswert und interessant erscheint, festhalte. Es sind Tipps für Bücher, Ernährung und Supplemente, Video Clips, Infos aus der Presse etc. Viel Spaß beim Stöbern! Alle Angaben sind ohne Gewähr.

Buchtipp: Mark Lauren – Fit ohne Geräte

Mittlerweile ein Bestseller zum Thema Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.

Buchtipp: Mark Rippetoe – Starting Strength Einführung ins Langhanteltraining

Ein sehr umfangreiches Buch der Trainerlegende Mark Rippetoe. Er erläutert die Abläufe zu Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Powerclean bis ins Detail. Ein Genuss zum Lesen. Mit vielen Bildern und Illustrationen.  

Buchtipp: Werner Kieser – Die Seele der Muskeln

Werner Kieser, Gründer von Kieser-Training gibt einen Einblick in seine Philosophie des Krafttrainings und wirft einen kritischen Blick auf die aktuelle Fitnessindustrie. Besonders erwähnenswert sind die von ihm identifizierten Gründe warum nur so wenige Menschen trainieren, obwohl der Nutzen erhöhter Muskelkraft doch unbestreitbar ist. Lesenswert.

10 Mio. Mitglieder in deutschen Fitnessstudios – viele Karteileichen

Nach einer dpa Mitteilung im April 2017 waren im 2017 erstmals mehr als 10 Mio. Mitglieder in ca. 8.700 deutschen Fitnessstudios angemeldet. Das bedeutet einen Zuwachs gegenüber dem Vorjahr um 6,6%. Tendenz weiter steigend. „Gewinner“ sind die großen Ketten wie McFit, clever fit oder FitX. Marktführer was die Mitglieder anbelangt ist die McFit-Gruppe mit knapp über 180 Studios und ca. 1,1 Mio. Kunden. Danach folgen clever fit, FitX, Fitness First und Kieser-Training. Allerdings werden auch viele Karteileichen unter den Mitgliedern vermutet. Verschiedenen Umfragen zufolge besuchen mehr Männer als Frauen und mehr Großstädter als Dorf- und Kleinstadtbewohner die Studios. Mit zunehmender Bildung und zunehmenden Einkommen steige die Häufigkeit, mit der ein Fitnessstudio besucht wird. Bereits ab 30 Jahren nimmt die Zahl derer, die regelmäßig ein Fitnessstudio besuchen aber auch schon wieder ab.

Chef des Hemdenherstellers van Laack trainiert im eigenen Homegym

Christian von Daniels, 61, ist Chef des Hemdenherstellers van Laack. Im Interview mit der Welt am Sonntag (08. Januar 2017) berichtete er, dass Fitness für ihn eine Grundvoraussetzung ist, um gute Arbeit leisten zu können. Aber es gab immer wieder Momente, in denen er Ausreden suchte und auch fand, um nicht ins Fitnessstudio gehen zu können. Er hat daraufhin eine Rumpelkammer freigemacht und ein eigenes Studio bei sich zu Hause eingerichtet. Seitdem trainiert er fünf- bis sechsmal die Woche. Aktuell richtet er in seiner Firma ein Fitnessstudio ein: Zur freiwilligen und kostenfreien Nutzung durch seine Mitarbeiter.

Wer erfand eigentlich das erste Trainingsgerät?

Ein Arzt namens Dr. Max Herz. Es handelte sich um ein Beinstreckbeugegerät, gebaut Ende des 19. Jahrhunderts. Er lieferte die Pläne und ließ es von der Firma Rossel, Scharz & Co. in Wiesbaden für die Krankengymnastik anfertigen (Quelle: Werner Kieser, Die Seele der Muskeln, Seite 83).

Klimmzugstangen in finnischen Schulen

Bei finnischen Schulkindern heißt es jetzt ran an den Speck. An einer Grundschule in Alakylän, Westfinnland, wurde ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm getestet. In der Schulkantine wurden Pizza, Pommes und Burger in Huhn, Gemüse, Kartoffeln und Reis eingetauscht. Zum Nachtisch gibt es Obst. Stühle wurden durch Sitzbälle ersetzt. Auf dem Schulhof gibt es Spielfelder, die zur Bewegung animieren und im Klassenzimmer hängt eine Klimmzugstange. Hintergrund für diesen Testlauf an der Grundschule war ein im Jahr 2012 erlassener Richtlinienkatalog der finnischen Regierung. Anlass war die alarmierende Zahl übergewichtiger Kinder in Finnland: Seit 1977 stieg diese von 7 auf 25 Prozent. Auf der in Alakylän getesteten Maßnahmen sank diese Zahl seit 2013 um 7,7 Prozent. Das Programm soll nun landesweit ausgerollt werden.