Februar 3, 2018
ymaier
Der Deutsche Schwimmverband hat im April 2017 erstmals einen „Rahmentrainingsplan zum Krafttraining im Beckenschwimmen“, kurz „RTP Kraft“, veröffentlicht. Damit sollen Grundlagen für bessere Wettkampfergebnisse gelegt werden. Das bisher vorherrschende Krafttraining in vielen Deutschen Vereinen und Stützpunkten basierte hauptsächlich auf Kraftausdauerkomponenten und wird von dem RTP Kraft als überholt bezeichnet.
Janis McBee ist 78 Jahre alt und bricht Rekorde im Gewichtheben. In den Disziplinen Snatch (Reißen) und Clean & Jerk (Umsetzen und Stoßen) ist sie US-Meisterin in ihrer Gewichtsklasse. Wer dabei an ein massiges unförmiges Wesen aus dem Ostblock der 80er Jahre denkt täuscht sich. Janis McBee tritt in der Gewichtsklasse bis 58 kg an,…
Ein Buch für Hardgainer, d.h. alle, die nur schwer Masse zulegen. Der Autor war Fernsehmoderator in der Fernsehserie „Fernsehgarten“. Nachdem das ZDF seinen Vertrag nicht verlängerte, weil er „zu wenig körperliche Präsenz“ auf dem Bildschirm an den Tag legte (sprich: er war zu leicht und zu schmal). Dabei hatte er zu diesem Zeitpunkt bereits 15…
Januar 14, 2018
ymaier
In einer Pressemitteilung informiert die Rechtsanwaltskanzlei Dr. Esch & Partner aus Düsseldorf über ein Urteil des Amtsgerichts Aachen vom 31.10.2016 (Aktenzeichen 100 C 76/16). Gegenstand des Urteils waren die Allgemeinen Geschäftsbedingungen einer Fitnessstudiokette. Geklagt hatte eine Frau, die einen Vertrag zur Nutzung des Fitnessstudios für 5,55 € pro Woche abschloss. Im Laufe der Zeit stellte sie fest, dass…
September 4, 2017
ymaier
Fast 5 Mio. Menschen sind Kunden einer der der großen Fitnessketten in Deutschland. Sieben von ihnen wurden von der Stiftung Warentest im Septemberheft 2017 unter die Lupe genommen. Wer wurde getestet? Getestet wurden insgesamt sieben Fitnessketten, darunter Kieser Training, Easyfitness, Injoy, Fitness First, FitX, Clever Fit und McFit.
Im Zentrum der HFT – Methode nach Zippel steht die Erkenntnis, dass der Körper nicht nur in der Lage ist, sich generell Belastungen anzupassen, sondern auch an tägliche (!) Belastungen. Dies zeigt sich an der Trainingsfrequenz erfolgreicher Gewichtheber, deren Ergebnisse auf das tägliche trainieren von Grundübungen zurückgeht. Dies wird auch von Zippel empfohlen. Durch Auto-Regulation wird ein…
Der Autor beschreibt nicht nur die HIT – Trainingsmethode aus sportwissenschaftlicher Sicht, sondern auch seine Geschichte. „Nestor“ des HIT ist wohl Arthur Jones, Erfinder der Nautilus Geräte. Der Autor beschreibt, wie sich zwischen HIT und Mehrsatztraining ein wahrer „Glaubenskrieg“ wurde, der – quasi stellvertretend – von Mike Mentzer (HIT) und Arnold Schwarzenegger (Mehrsatztraining) beim „Mr….
Eine „Bibel“ zum Thema Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Der Autor ist promovierter Mediziner und Ernährungswissenschaftler. Auf 400 Seiten liefert er kompaktes Wissen zu Flüssigkeits- und Salzhaushalt, Kohlenhydrate, Fette, Fettstoffwechsel, Eiweiße und Vitamine etc. Trotz des wissenschaftlichen Hintergrunds ist das Buch sehr leserlich geschrieben und mit vielen Abbildungen und Tabellen versehen. Ein Muss für jeden, der…
Juli 29, 2017
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Trainingsratgeber auf wissenschaftlichen Grundlagen zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Jim Stoppani ist PhD, studierte Trainingswissenschaften mit Nebenfach Biochemie. Er forschte an der Yale-Universität über den Einfluss von Training und Diäten auf die Genregulation des Muskelgewebes. Das Buch enthält 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Fettabbau.
Das Buch beschäftigt sich mit der Frage, wie ein effektives Trainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Von der Trainerlegende und Bestsellerautor Mark Rippetoe.